KEYSTONES

CONNECT YOU

Mindfulness gaat voor mij over de relatie die je met jezelf aangaat en vervolgens hoe jij je wilt verhouden tot de wereld. Dit vraagt moed, vertrouwen, doorzettingsvermogen en de right intention. Waarom doe je de dingen die je doet?

TRAIN THE MIND

Be the best version of YOU. En JIJ is een totaal plaatje van body, soul & mind. En net zoals een fit lichaam vraagt om training en de juiste voeding, vraagt een fitte geest ook om regelmatige training.

CHOSE

Succesvol, gelukkig of tevreden zijn (en wie wil dat nou niet?!) vraagt om keuzes maken. Ieder moment weer. Wetende (by head & hearth) wat jouw diepere drijfveer is, ben je in staat om telkens weer een keuze te maken.

 

 

TRAININGEN

  • Ben je sporter en heb je de ambitie om alles uit jezelf en je sport te halen? Maar herken je ook momenten van spanning die je daarin belemmeren? Een hoofd dat overstroomt met gedachten die niet helpend zijn als je net dat beslissende schot moet nemen? Of frustraties of andere emoties die met je aan de haal gaan? Dan is deze training misschien iets voor jou!

     

      • Methode: Academie voor Mindfulness in Sport – methode Eline Snel
      • Aantal bijeenkomsten: 10
      • Duur: 1 – 1.5 uur
      • Kosten: in overleg
      • Locatie: in overleg
      • Mede-oprichter van de Academie voor Mindfulness in Sport: www.ams.coach

     

    TESTIMONIALS

    Bastian Guenther (deelnemer MBSR)

    "Vanaf het eerste moment merkte ik een hogere kwaliteit van aandacht in mijn dagelijks leven! De training heeft mij geholpen om effectiever met stressvolle situaties en 'negatieve' invloeden om te gaan. Door haar persoonlijke benadering zorgde Rox er voor dat de verschillende sessies een aangename en verrijkende ervaring waren. Een aanrader voor iedereen!”

    << Prev
    Next >>


  • De MBSR training is voor iedereen die om wilt leren surfen op de golven van het leven. Herken je de dagen dat je 48 uur in 24 uur probeert te proppen? Dat de stress je soms te veel wordt? Dat het leven soms te veel van je vraagt? Een uitdagende baan, studie, sociaal leven, sporten, misschien kleine kinderen, een partner die aandacht nodig heeft of misschien juist maar dat uitblijven van een partner omdat de tijd niet meewerkt?! Aargh stress!! En dit zijn slechts een handjevol uitdagingen waar we tegenaan kunnen lopen. De MBSR training kan je dan misschien uitkomst bieden. Niet tegen de uitdagingen, maar wel in de manier hoe je met ze om wilt gaan.

     

      • Methode: Mindfulness Based Stress Reduction
      • Aantal bijeenkomsten: 8 + stiltedag
      • Duur bijeenkomst: 2.5 uur
      • Duur stiltedag: 6 uur
      • Locatie: Verschillend
      • Prijs: €395 inclusief BTW voor particulieren. Voor zelfstandigen is de training aftrekbaar en bedraagt de prijs €395 exclusief BTW.
      • Geregistreerd categorie 1 trainer VMBN (beroepsvereniging mindfulnesstrainers) https://www.vmbn.nl/
      • Opgeleid aan het Radboud UMC voor Mindfulness
      • In sommige gevallen (bijvoorbeeld bij burn-out klachten) wordt de training door de zorgverzekeraar vergoed. Voor meer info, zie http://www.zorgwijzer.nl/

     

    TESTIMONIALS

    Bastian Guenther (deelnemer MBSR)

    "Vanaf het eerste moment merkte ik een hogere kwaliteit van aandacht in mijn dagelijks leven! De training heeft mij geholpen om effectiever met stressvolle situaties en 'negatieve' invloeden om te gaan. Door haar persoonlijke benadering zorgde Rox er voor dat de verschillende sessies een aangename en verrijkende ervaring waren. Een aanrader voor iedereen!”

    << Prev
    Next >>


  • Soms zeggen (oudere) mensen wel eens dat het leven zo zorgeloos kan zijn als je jong bent, maar tegenwoordig gaat die vlieger niet altijd meer op. Jongeren ‘moeten’ steeds meer. Naast school, muziekles, sporten, speelt het sociale netwerk een belangrijke rol in hun leven. En dan ook nog alle social media kanalen waar de jongeren zich van hun beste kant willen laten zien! Onbekommerd jong zijn, is er vaak niet meer bij. Hoe kunnen jongeren zich wapenen tegen de alsmaar toenemende druk in hun jonge levens? Aandachtstraining kan daarbij behulpzaam zijn. Bijvoorbeeld door te leren omgaan met piekergedachten, emoties, spanning en stress en leren zelfvertrouwen te hebben. Erg handig tijdens toetsen en examens!

     

      • Methode: Methode Eine Snel (Aandacht Werkt)
      • Leeftijd: 12 – 19 jaar
      • Aantal bijeenkomsten: 10
      • Duur bijeenkomst: 1 – 1.5 uur
      • Geregistreerd jongerentrainer bij de Academie voor Mindful Teaching: elinesnel.com

     

    TESTIMONIALS

    Bastian Guenther (deelnemer MBSR)

    "Vanaf het eerste moment merkte ik een hogere kwaliteit van aandacht in mijn dagelijks leven! De training heeft mij geholpen om effectiever met stressvolle situaties en 'negatieve' invloeden om te gaan. Door haar persoonlijke benadering zorgde Rox er voor dat de verschillende sessies een aangename en verrijkende ervaring waren. Een aanrader voor iedereen!”

    << Prev
    Next >>

 

MY STORY

 

Hallo! Mijn naam is Roxanna van Erp.

De rode draad in mijn leven is sport. Op jonge leeftijd raakte ik in de ban van Wushu, Kungfu. Mijn kinder- en jeugdjaren bracht ik door met zwaarden en stokken en als 13-jarige wist ik het tot het Nationaal Senioren Team te schoppen. Dit topsportleven dat me veel bloed, zweet en emmers tranen kostte, hield ik vol tot mijn 19de toen ik het roer omgooide en mijn Limburgse roots achter me liet en koos voor het grote avontuur in Amsterdam.

De jaren erna stonden in het teken van exploreren wat de wereld nog meer te bieden had behalve spierpijn en eelt. Ik ging studeren, maakte verre reizen en werkte me een slag in de rondte in menig kroeg.

Na mijn studie Sport, Management & Ondernemen koos ik opnieuw voor topsport. Ik werkte voor verschillende sportorganisaties, zoals de Hogeschool van Amsterdam, CTO Amsterdam en de Nederlandse Rugby Bond, waarbij de begeleiding van sporters en het faciliteren van hun topsportprogramma’s centraal stond.

In 2011 kwam mijn leven tot een keerpunt. Ik werd gewezen op mijn essentie van het leven, namelijk liefde, respect en vertrouwen. Ik koos ervoor mijn leven vanuit die essentie opnieuw vorm te geven.

Twee jaar en een lange reis later kwam ik in aanraking met mindfulness. Ik volgde een opleiding tot jongerentrainer aan de Academie voor Mindful Teaching van Eline Snel en in 2015 startte ik met de opleiding tot MBSR trainer aan het Radboud UMC voor Mindfulness. Ik ben lid van de beroepsvereniging VMBN en gecertificeerd categorie 1 trainer.

Omdat bloed kruipt waar het niet gaan kan, werd ik in de tussentijd één van de mede-oprichters van de Academie voor Mindfulness in Sport, waar we coaches en professionals in de sport opleiden tot Mindfulness in Sport coach.

Mijn meest recente avontuur is het moederschap, waarin de beoefening van mindfulness helemaal tot zijn recht komt, ieder moment weer.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et...